Psicoterapia: Oxigenando vínculos en cuarentena

PSICOTERAPIA: OXIGENANDO VÍNCULOS EN CUARENTENA

En estas épocas de pandemia que estamos transitando hay mucho malestar, tanto para los que viven solos como para aquellos que están con otros. Varios pacientes nos mencionan que están en conflictos con sus vínculos convivientes, donde van perdiendo la tolerancia hacia lo diferente y surgen importantes niveles de frustración que se manifiestan en desacuerdos y confrontaciones que pueden ir en aumento si no se toman medidas preventivas.

Convivencia creativa en cuarentena

Esto puede desencadenar incluso algunas separaciones. Se torna necesario en estos tiempos de Aislamiento Social Obligatorio, crear un espacio propio dentro de la convivencia en cuarentena, con creatividad y buscando acuerdos con los convivientes dentro del hogar. Buscar, por ejemplo, diferentes espacios de la casa para estar a solas, ya sean todos adultos o bien adultos y niños, acordando con la pareja, por ejemplo, el acompañamiento hacia los hijos en sus actividades escolares, turnándose entre los adultos para que no recaiga esta tarea solo en uno de los integrantes. Así, generar espacios para poder trabajar, descansar o hacer alguna actividad recreativa. Acordando luego un momento para el reencuentro y el compartir. Los recursos para lograr un espacio particular pueden ser variados según las ocurrencias y creatividad de sus integrantes. 

Sabemos desde ya que la búsqueda de soluciones es compleja y trabajosa pero es necesario insistir para encontrar el mejor método para cada grupo familiar. Estos son intentos para lograr una distancia saludable que permita una "oxigenación" para los vínculos que se encuentran conviviendo en cuarentena. 

El cuidado no puede quedar centrado solamente en evitar contraer el Covid 19, es necesario, además, apuntar a un cuidado amplio, que considere con esmero  la calidad de vida. Es importante preservar sano nuestro cuerpo y nuestra salud mental. Sobre lo último hacemos especial énfasis en el esfuerzo por mantener vínculos saludables y sostener la conexión con nuestros proyectos, a pesar de no poder concretarlos en el aquí y ahora. Se hace importante, en estas circunstancias, buscar nuevas formas de establecer el lazo social para que no quede debilitado ante el Aislamiento Obligatorio.

El amor en tiempos del virus

Pensemos en la mirada a través del barbijo. No solo se trata de expresarse por medio de los gestos, de ser más creativos, por ejemplo, para transmitir todo el amor que se tiene por una persona, todo el cariño a través de un gesto. En eso el barbijo nos beneficia y obliga a la gente a ser más sensible. La mirada se presta mucho, los ojos resaltan por sobre el barbijo. La mirada de una persona puede quedar resaltada usando el barbijo. Hay gran incerteza acerca de cómo vamos a terminar esta pandemia y hay muchas personas cansadas y agresivas. No se sabe cuál va a ser el resultado de esto después de mucho tiempo pero ojalá nos lleve a volvernos más sensibles y más profundos. Ya había un alejamiento entre las personas, las relaciones eran más impersonales y cada vez menos comprometidas.  Estamos pendientes de estar conectados, la relación con el afuera se da a través de dispositivos. Ojalá esta crisis nos obligue a mirar más precisamente al otro para reconocerlo, para entenderlo, para dejar que los ojos hablen porque la boca está cubierta. Ojalá que esto sirva para que construyamos otro tipo de sociedad. 

Psicoterapia virtual en cuarentena

La atención psicológica denominada online se realiza a través de videollamadas, por skype o bien simplemente por medio de llamadas por whatsapp. Las tres alternativas aportan la posibilidad de que, con terapia, las personas que consultan encuentren modos de transitar la crisis y hacer proyectos vitales, aún en tiempos de cuarentena. Sobre todo, en momentos de flexibilización anunciada de la misma, en que se requiere conectarse con lo vital de cada uno y de cada grupo familiar. 

El equipo terapéutico de El Faro Psi Buenos Aires se especializa en brindar atención psicoterapéutica por medios virtuales, teniendo amplia experiencia en dicha modalidad. Esto es importante, ya que para que la psicoterapia online resulte eficaz, se requiere seriedad, experiencia y profesionalismo. 

Los aranceles se mantienen en un valor accesible pre-cuarentena.
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Saludos de 

El Equipo Psicoterapéutico de El Faro Psi Buenos Aires.